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Mouvements Zen en Musique
Comment se caractérisent les Mouvements Zen
Ils permettent la recherche de la prise de conscience du corps comme moyen d'entrer en relation consciente avec le psychisme (émotions, pensées), ouvrant ainsi une voie d'accès à la connaissance de soi. Cette prise de conscience, qui s'effectue toujours sur la base de l'affinement de la sensation et de la perception du corps, vise à ré-harmoniser le corps physique et le psychisme pour permettre à l'homme de redécouvrir en lui une vitalité et une créativité nouvelles.
A travers les mouvements Zen, on se connecte à son corps et à ce qu'il y a de plus profond en soi. Ils sont l'harmonie du son ou de la musique et du geste ou du mouvement. La parole, le silence, la musique accompagnent toujours la pratique des exercices relaxants, calmants, dynamisants et énergétisants.
Les musiques utilisés sont spécialement conçues pour les mouvements
A qui s'adresse les Mouvements Zen ? A toute personne désireuse de favoriser son épanouissement physique et personnel.
Comment définir la véritable santé ? Une définition possible pourrait être l'état d'équilibre entre les fonctions et organes physique d'une part et les fonctions émotionnelles et intellectuelles d'autre part. Pourquoi la pratique de Mouvements Zen permet-elle de garder une certaine jeunesse ? A la préoccupation des hommes et des femmes d'aujourd'hui ("ne pas vieillir", "prendre de l'âge en restant jeune" ou "la longévité en bonne santé"), les Mouvements Zen apportent une réponse intéressante en prpoposant des techniques et des pratiques de santé physique, émotionnelle, intellectuelle permettant de rester jeune de corps, de coeur et d'esprit. Pourquoi pratiquer des danses Orientales ou du Moyen Orient avec les Mouvements Zen ? Selon les Soufis, leur pratique conduit à l'épanouissement de toutes les dimensions de l'être humain : physique, émotionnelle, intellectuelle et même spirituelle. Elles procurent santé, équilibre et bonheur, calme et harmonie.
Conseils pour la pratique Cultiver un état d'esprit particulier :
- Être en paix et tolérant avec soi-même et les autres - Être satisfait, content - Avoir le moins d'exigences possible envers les autres - Chercher les qualités chez autrui - Accepter la vie avec calme et sagesse - Comprendre que "tout passe" - Cultiver le sens de l'humour - Et tout faire de son mieux ! Quels conseils, donner pour faciliter la pratique ? - Porter des vêtements amples - Enlever les métaux (lunettes, bijoux...) - Êviter d'avoir l'estomac trop plein - Vous munir d'un tapis ou d'une serviette de bain pour vous protéger du froid au sol - Pratiquer dans une pièce aérée - Ne jamais forcer Remarques : - Si vous ressentez de la fatigue après la séance, cela veut dire que vous en faites trop ou que vous êtes sur le point d'être malade. - Si vous éprouvez des douleurs articulaires persistantes, consultez un médecin. Proposer certaines règles alimentaires ? Oui, mais ce sont des règles de bon sens, tout simplement : - Manger peu, bien mastiquer - Ne plus prendre de repas après 19h - Mieux choisir les aliments, de préférence de qualité biologique - Êviter si possible les médicaments chimiques, le café, l'alcool - Tendre à éviter toute dépendance psychologique envers certains aliments - Boire 2 à 3 litres d'eau par jour D'autres conseils pour maintenir une hygiène physique ? Oui, d'un point de vue physique, il est important de : - Veillez à toujours être dans une posture correcte, que vous soyez debout, assis ou allongé. - Faire l'effort de vous détendre souvent (visage, dos, pieds, mains...) pour récupérer de l'énergie et améliorer la circulation sanguine. - Favoriser un sommeil réparateur, qui régénère la structure physiologique et psychologique. Quelles sont les causes perturbatrices du sommeil ? - Les tensions nerveuses liées à des problèmes non résolus - La consommation excessive de café ou de thé - Les repas copieux ou tardifs - L'absence d'exercice physique - Le bruit, l'agitation, la télévision et la radio - Le surmenage intellectuel - Un déséquilibre sexuel - Une respiration incorrecte Comment favoriser le sommeil ? - Ne plus manger après 19 h - Boire des infusions - Avoir une pratique physique régulière - Pratiquer des exercices respiratoires abdominales - Faire une relaxation avant de se coucher | |
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